Ao longo do
ano, recebo no meu email alguma informação da área da saúde. Quase sempre tenho
curiosidade de ler esse tipo de informação e, nalguns casos, já me foi útil.
Esta informação sobre a banana acho-a interessante e, por isso mesmo, resolvi
partilhá-la com os amigos que regularmente seguem o nosso blogue. Não indico
autor porque a informação que me chegou não lhe fazia qualquer referência.
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Depois de
ler isto, nunca mais vai olhar para uma banana da mesma maneira. Contendo três
açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras, a banana
dá uma reserva instantânea de energia..
Pesquisas
provam que somente 2 bananas dão energia para 90 minutos de trabalho pesado.
Não admira que a banana seja o fruto mais consumido entre os atletas.
Mas energia não é o único benefício da banana, ela ajuda a prevenir um
substancial número de doenças.
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Depressão:.
De acordo
com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com
depressões sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem uma banana.
Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte
em serotonina, substância que se sabe, ajuda a relaxar e faz sentir
melhor.
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Anemia:.
Fortes em
ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobinas e ajudam em caso de
anemia.
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Pressão Arterial:.
Este fruto
tropical é muito rico em potássio e pobre em sal, sendo perfeito para descer a
pressão arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados Unidos, até
permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.
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Cérebro:.
200 estudantes
comeram uma banana ao pequeno almoço, ao almoço e ao lanche e provou-se que o
potássio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentração.
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Obstipação:.
Ricas em
fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal,
permitindo debelar os problemas sem o uso de laxantes.
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Dor de
cabeça:.
Uma das
maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça, é fazer um batido de banana
com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de
açúcar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.
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Cansaço
matinal:.
Comer uma
banana entre as refeições, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue
elevados, combatendo o cansaço.
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Picadas de
insectos:
Quando fores
picado por um insecto, experimenta esfregar a zona afectada com a parte de
dentro de uma casca de banana. Verás como a irritação vai acalmar.
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Nervos:.
Bananas são
ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisas em 5.000
pacientes, chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que têm
trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que para combater isto,
devemos controlar os nossos níveis de açúcar no sangue, devendo consumir comida
com muitos hidratos de carbono, como a banana.
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Úlceras:.
A banana é
usada nas dietas contra as desordens intestinais pela sua textura suave e por
causa de ser um fruto muito macio. É o único fruto que pode ser comido sem
causar distúrbios, mesmo nos casos mais graves. Ela também neutraliza a acidez
excessiva e reduz a irritabilidade, criando uma camada nas paredes do estômago.
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Controlo de
temperatura:.
Muitas
culturas vêm a banana como um fruto 'calmante' porque consegue baixar a
temperatura, quer física quer emocional, nas mulheres grávidas. Na Tailândia,
por exemplo, é hábito as mulheres grávidas comerem bananas para se assegurarem
de que o seu filho nasce com a temperatura correcta.
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Fumar:
As bananas
podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o potássio e o
magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da falta de
nicotina.
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Stress:.
O potássio é
um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida
do oxigénio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando
estamos 'stressados' o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de
potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
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Cortes:.
De acordo
com o 'New England Journal of Medicine', comer bananas regularmente pode
reduzir o risco de morte por cortes, até mais de 40%!.
Assim, a
banana é um remédio natural para muitos males. Acrescentado só uma coisinha, a
banana ajuda a ajustar o organismo no chamado 'jet leg'. Para quem viaja de um
continente para outro com muitas horas de diferença do fuso horário, comendo
bananas, devido às propriedades do potássio, o organismo consegue ajustar-se mais
depressa ao novo horário..
Comparando-a
com a maçã, tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos hidratos de carbono,
três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das
outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em potássio e uma das mais
saudáveis comidas existentes.
